Ngày nay, thời gian mỗi người làm việc với máy vi tính, xem TV, điện thoại… là rất lớn. Theo nghiên cứu có một số nơi thời gian người ta xem màn hình thiết bị điện tử có thể lên tới 8 tiếng/ngày. Việc này cộng với những thiết bị phát ra ánh sáng xanh để chiếu sáng như đèn LED, đèn huỳnh quang… Làm cho thời gian chúng ta tiếp xúc với nguồn ánh sáng xanh trong thời đại ngày nay đôi khi quá tải với mắt của chúng ta. Để hiểu thêm trước hết chúng ta đi vào tìm hiểu Áng sáng xanh là gì.
1. Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh thường được định nghĩa là ánh sáng khả kiến nằm trong khoảng từ 380 đến 500nm. Nguồn ánh sáng tự nhiên duy nhất xuất hiện là ánh sáng mặt trời. Cơ thể con người có thể thích nghi được với ánh sáng đó. Ánh sáng từ mặt trời phát ra sẽ cung cấp năng lượng cho con người. Kích thích não bộ phát triển, hấp thu được các chất dinh dưỡng. Nguồn sáng này báo hiệu cho chúng ta phải làm việc hay nghỉ ngơi. Khi không có tín hiệu này thì cơ thể cần phải được nghỉ ngơi.
Tuy nhiên có nhiều nguồn sáng xanh nhân tạo. Có thể kể đến các đèn huỳnh quang, đèn led và tivi màn hình phẳng. Đáng lưu ý hơn nữa là sự xuất hiện ánh sáng xanh từ các màn hình hiển thị của máy tính, điện thoại, các thiết bị kỹ thuật số. Nguồn ánh sáng này phát ra chỉ bằng 1 phần nhỏ so với ánh sáng mặt trời. Nhưng thời gian con người sử dụng các thiết bị phát ra nguồn sáng này ngày càng nhiều. Điều đó làm tăng thêm sự lo ngại về tác động lâu dài của ánh sáng xanh đến sức khỏe của mắt.
2. Phần mềm điều chỉnh nhiệt độ màu màn hình máy vi tính cho Windows, MAC
Do tác hại của ánh sáng xanh khi con người phải làm việc, giải trí ban đêm, khi trời tối. Nên hiện nay các hãng điện thoại, máy tính đều đã cho ra đời chế độ bảo vệ mắt. Chế độ này thực ra là HĐH sẽ điều chỉnh nhiệt độ màu. Nó đưa về mức dịu hơn để mắt đỡ phải làm việc ở chế độ cao. Từ đó đỡ bị mỏi và tác hại cũng giảm đi.
2.1 Đối với điện thoại smartphone
- Trên hệ điều hành IOS của Iphone, Ipad: chúng ta có chế độ bảo vệ mắt NightShift. Khi kích hoạt chế độ này, nhiệt độ màu sẽ được điều chỉnh về chế độ bảo vệ mắt. Giảm thiểu ánh sáng xanh. Có nhiều mode để bạn lựa chọn mức độ giảm ánh sáng xanh để lựa chọn cho phù hợp.
- Trên Hệ điều hành Android của điện thoại, máy tính bảng: Các hãng Google, Sony, Samsung, Xiaomi… dùng chung HĐH Google Android hiện nay đều có chức năng chỉnh nhiệt màu cho điện thoại của hãng mình. Thường được gọi là Night Light, Night Mode…
2.2 Phần mềm F.lux chỉnh nhiệt độ màu cho Máy vi tính Windows, MAC.
Trên 2 hệ điều hành máy tính Windows, MAC có rất nhiều phần mềm có thể chỉnh được nhiệt độ màu. Nhưng Thegioiphanmem.info xin chia sẻ phần mềm được đánh giá tốt nhất: F.lux.
F.lux là phần mềm cung cấp khả năng điều chỉnh màu và độ sáng màn hình máy tính phù hợp. Lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt người dùng trong quá trình sử dụng. Phần mềm hỗ trợ một số tính năng chẳng hạn như: tự động điều chỉnh độ sáng màn hình theo từng môi trường sử dụng (tùy vào từng điều kiện ánh sáng). Và cũng hỗ trợ các phím tắt tiện lợi, đồng bộ với hệ thống đèn thông minh. Đúng với nhu cầu sử dụng của hầu hết người có xu hướng làm việc về đêm.
2.3 Tính năng của phần mềm F.lux
F.lux có chức năng thì rất tuyệt vời. Nhưng giao diện thì vô cùng đơn giản. Mục đích duy nhất là chỉnh nhiệt độ màu nên chúng ta có một thanh tùy chỉnh, và một vài chức năng. Sau khi cài đặt, bạn nhập vào khu vực sinh sống để F.lux cập nhật thời gian.
-Sau đó bảng điều khiển sẽ hiện lên: Bạn chỉ cần kéo thanh trượt để chọn mức nhiệt độ màu thích hợp nhất đối với mình. Khi bình thường thì để mức mặc định.
– Chúng ta set giờ thức giấc “is my earliest wake time” để phần mềm hiểu được mức nhiệt độ màu khi bạn vừa thức giấc.
– Cũng có thể chỉnh nhiệt độ màu theo hoàn cảnh khi chọn vào mục Recommended Colors để sổ ra một list cho bạn lựa chọn.
3. Tải về phiên bản phù hợp với thiết bị của bạn
3.1 Phiên bản cho HĐH Microsoft Windows
+ Tải về: F.lux 4.124
3.2 Phiên bản cho HĐH Mac OS
+ Tải về: F.lux 4.124
3.2 Phiên bản cho HĐH Linux
+ Tải về: F.lux 4.124
Về cá nhân Thegioiphanmem.info hay tắt ứng dụng vào ban ngày. Và khi có nhu cầu làm việc ban đêm thì kích hoạt phần mềm. Đồng thời kéo thanh trượt chỉnh màu sao cho mắt cảm thấy dễ chịu nhất là ổn.
LỜI KẾT
Với những chia sẻ trên đây về Ánh sáng xanh, cách bật chế độ bảo vệ mắt trên điện thoại Android, Iphone. Và phần mềm F.lux cho máy tính Windows, MAC. Thegioiphanmem.info rất mong nhận được sự phản hồi cũng như sử dụng tích cực để bảo vệ đôi mắt của mỗi bạn đọc.
