1. Nhu cầu theo dõi quá trình luyện tập thể dục
Ngày nay, khi mà giai đoạn công nghệ 4.0 chuẩn bị chuyển qua giai đoạn tiếp theo. Gần như mọi người đều phải học tập và làm việc trên thiết bị, vi tính rất nhiều. Điều đó làm cho quá trình vận động của cơ thể bị giảm đi đáng kể. Dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, sức khỏe không đảm bảo… Do đó nhu cầu tập thể dục trước, sau giờ làm việc hiện nay khá lớn. Gần như bất kỳ ai sắp xếp được thời gian đều tham gia một khóa thể dục hoặc tự tập với người thân, bạn bè.
Việc tập thể dục là rất tốt với bất kỳ hình thức nào. Tuy nhiên để tập đạt hiệu suất cao nhất, kết quả tốt nhất. Thì không phải ai cũng có thể làm được nếu không có giáo viên, huấn luyện viên hướng dẫn. Điều khá khó khăn là không phải ai cũng có thời gian tới phòng tập hoặc thuê huấn luyện viên riêng theo dõi quá trình tập luyện.
Nhu cầu đó đã được những hãng phần mềm nghiên cứu và cho ra đời những phần mềm tương ứng. Có rất nhiều phần mềm có thể giúp bạn theo dõi, lên lịch… tập thể dục. Tuy nhiên, đáp ứng được khả năng nhất và hoàn toàn miễn phí thì không nhiều. Chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc một ứng dụng của hãng phần mềm AK Apptuitive GmbH: Running Walking Jogging goals.
2. Tổng quan về phần mềm Running Walking Jogging goals
Running Walking Jogging Goals (sau đây chúng tôi gọi ngắn gọn là Goals) là một ứng dụng mạnh mẽ hỗ trợ cho quá trình tập luyện thể dục của bạn. Ứng dụng đa nền tảng cho cả HĐH Android lẫn IOS. Từ điện thoại cho tới đồng hồ đeo tay thông minh đều có bản hỗ trợ cho bạn luyện tập.
Bạn muốn cải thiện sức khỏe và có được thân hình lý tưởng? Ứng dụng Goals hoàn toàn miễn phí sẽ giúp cho bạn. Bạn muốn giảm cân nhanh hơn? Với các bài tập luyện xen kẽ thông minh của chúng tôi hoặc chỉ đếm lượng calo bạn đã đốt cháy. Hoặc quãng đường bạn đã đi được! Hãy bắt đầu ngay hôm nay và theo dõi tất cả các hoạt động thể dục của bạn (khoảng cách, thời gian, tốc độ, độ cao, lượng calo tiêu thụ và hơn thế nữa). Chẳng hạn như chạy, chạy bộ, đạp xe, đi bộ kiểu Bắc Âu và đạp xe leo núi! Tất cả những tính năng có trong Goals sẽ giúp bạn làm chủ quá trình luyện tập thể dục của mình.
3. Những tính năng chính, ưu nhược điểm của Goals
3.1 Chọn loại hình luyện tập của bạn
Goals đưa ra cho người dùng một số loại hình luyện tập chính như:
- Đi bộ
- Chạy bộ
- Đạp xe đạp
Khi lựa chọn thể loại luyện tập thể dục, phần mềm sẽ tính toán theo đó để giúp bạn luyện tập được tốt nhất.
3.2 Đưa ra mục tiêu luyện tập
Goals cho phép người dùng đưa ra những kế hoạch, mục tiêu luyện tập. Từ đó phấn đấu đạt được và nâng cao dần mức luyện tập. Nhờ vậy bạn có thể nâng cao khả năng của mình dần lên. Một số hạng mục để chọn mục tiêu luyện tập như sau:
- Kế hoạch đào tạo với các thông báo đào tạo tiếp theo.
- Đào tạo tùy chỉnh (Đào tạo xen kẽ).
- Khoảng cách.
- Khoảng thời gian.
- Calo.
- Các bước.
3.3 Tổng hợp quá trình luyện tập
Goals sẽ cho bạn kết quả quá trình luyện tập một cách chi tiết. Bạn cũng có thể xem dạng biểu đồ. Chia sẻ kết quả luyện tập lên Mạng xã hội với bạn bè một cách nhanh chóng.
- Xem chi tiết tập luyện tóm tắt.
- Phân tích quá trình đào tạo của bạn bằng biểu đồ.
- Chia sẻ kết quả hoặc chụp nhanh với bạn bè.
3.4 Kiểm soát nhanh chóng quá trình luyện tập
Goals giúp bạn kiểm soát quá trình luyện tập một cách nhanh chóng. Cho phép bạn một số tùy chọn:
- Trợ lý ảo trên Android, IOS sử dụng giọng nói của bạn để bắt đầu hoặc dừng bài tập.
- Widget, kiểm soát quá trình tập luyện của bạn từ màn hình khóa.
- Xem với đồng hồ thông minh.
3.5 Theo dõi nhịp tim đối với thiết bị đeo tay có hỗ trợ
Sử dụng Đồng hồ đeo tay thông minh của bạn để luyện tập vùng nhịp tim. Goals sẽ báo mức phù hợp khi bạn đạt đạt, để giữ mức hoạt động hợp lý đó.
3.6 Nghe nhạc giải trí ngay trong ứng dụng
- Huấn luyện bằng âm thanh với phản hồi bằng giọng nói.
- Nghe danh sách nhạc iTunes.
- Nghe Spotify.
3.7 Một số ưu điểm và nhược điểm
3.7.1 Ưu điểm
- Không có quảng cáo gây phiền nhiễu (trả phí sử dụng).
- Không cần đăng nhập, đầy đủ quyền riêng tư.
- Kế hoạch tập luyện chạy, đi bộ & giảm cân.
- Tạo HIIT (igh Intensity Interval Training) – Luyện tập cường độ cao ngắt quãng.
- Luyện tập vùng nhịp tim với Apple Watch.
3.7.2 Nhược điểm
- Bản miễn phí quảng cáo rất nhiều.
- Đối với một số thiết bị Android báo lỗi khi tải về.
4. Tải về phiên bản phù hợp với thiết bị của bạn
4.1 Phiên bản cho HĐH Google Android: điện thoại, thiết bị đeo Samsung, Sony, Xiaomi, Oppo…
+ Tải về: Running Walking Jogging goals 1.0
4.2 Phiên bản cho HĐH Apple IOS: điện thoại Iphone, Apple Watch
+ Tải về: Running Walking Jogging goals 2.27
LỜI KẾT
Với những gì đã chia sẻ về phần mềm luyện tập thể dục Running Walking Jogging goals này. Chúng tôi mong muốn bạn đọc tìm được cho mình một phần mềm luyện tập ưng ý. Để ngày càng có một sức khỏe tốt hơn. Hãy là một cá nhân vận động mạnh trong một xã hội ngày càng ít vận động. Khi luyện tập và thấy được kết quả trực quan ngay trên thiết bị của mình. Bạn sẽ có động lực luyện tập hơn nữa. Chia sẻ cho mọi người nếu bạn thấy bổ ích.
